生完孩子后，不仅营养要跟得上，还要小心照顾乳房，否则很容易在哺乳期患上乳腺炎。那产妇究竟该如何预防乳腺炎呢?

　　一、产前如何预防乳腺炎

　　1.在怀孕末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。

　　2.乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正之。

　　二、产后如何预防乳腺炎

　　1. 哺乳前后都要用温水洗净乳房

　　按照时间定期哺乳，且不宜当风露胸喂乳， 若哺乳开始的一周内有乳头龟裂现象，应及时治疗。

　　2. 每次哺乳后应将乳汁排空

　　如有宿乳瘀积，可在热敷后用手挤出，或以吸乳器吸净;不可让宝宝含乳而睡，应注意新生儿的口腔卫生。小宝宝若有便秘、口臭现象，表示妈妈的饮食太补太燥热，应修正饮食内容。

　　3. 充足的睡眠与休息很重要

　　夜间至早上10 点为泌乳素分泌的高峰期，在这段时间内有质量俱佳的休息，才能有足够的奶汁供应。
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